Melón cantalupo
IG medio
CG 29.3 por pieza (550 g) · CG 5.3 por 100 g
- Bajo índice glucémico
- Índice glucémico moderado
Melón cantalupo tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una pieza (550 g) añade una carga glucémica de 29.3.
Revisado el 6 ago 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #746770 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Ofrecen un contenido de fibra significativamente mayor y un impacto glucémico mucho menor en comparación con el melón.
Frambuesas frescas - CG 2 por 100 g La alta proporción de fibra respecto al azúcar los convierte en una opción mucho más favorable para el azúcar en sangre en casos de resistencia a la insulina.
Moras negras - CG 3 por 100 g Proporcionan un índice glucémico más bajo y menos carbohidratos netos por porción que el melón.
Fresas frescas
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Melón cantalupo es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 taza | 160 g | 8.5 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 29.3 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 34 kcal |
| Carbohidratos | 8.2 g |
| Azúcares (total) | 7.9 g |
| Naturales | 7.9 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Soluble | 0.3 g |
| Insoluble | 0.6 g |
| Proteínas | 0.8 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Saturadas | 0.05 g |
| Insaturadas | 0.1 g |
| Sodio | 16 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Bajo índice glucémico
- Alto contenido de agua
- Índice glucémico moderado
- Baja densidad de fibra
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Melón cantalupo?
Melón cantalupo tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una pieza (550 g) tiene una carga glucémica de 29.3; por 100 g la carga glucémica es 5.3.
¿Es Melón cantalupo bueno para personas con resistencia a la insulina?
Melón cantalupo tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Frambuesas frescas.
¿Cómo afecta Melón cantalupo al azúcar en sangre?
Melón cantalupo tiene una carga glucémica de 5.3 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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