Arándanos frescos
IG bajo
CG 5 por taza (100 g) · CG 5 por 100 g
- Carga glucémica baja
- Contenido moderado de carbohidratos
Arándanos frescos tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una taza (100 g) añade una carga glucémica de 5.
Revisado el 6 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA, revisado por humanos) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Las frambuesas tienen incluso menos azúcares totales y más fibra que los arándanos, ofreciendo un mejor control glucémico.
Frambuesas frescas - CG 2 por 100 g Las moras ofrecen una acidez similar pero con menos carbohidratos y más micronutrientes, lo que las hace preferibles para el control de la glucosa en sangre.
Moras negras - CG 3 por 100 g Las fresas son más dulces de forma natural, lo que reduce la necesidad de endulzantes añadidos, y tienen un menor impacto glucémico que los arándanos.
Fresas frescas
Formas de Arándanos frescos
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Arándanos frescos es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 cucharada | 10 g | 0.5 |
| 1 taza | 100 g | 5 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 46 kcal |
| Carbohidratos | 12.2 g |
| Azúcares (total) | 4 g |
| Naturales | 4 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 4.6 g |
| Soluble | 1.38 g |
| Insoluble | 3.22 g |
| Proteínas | 0.4 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Saturadas | 0.01 g |
| Insaturadas | 0.09 g |
| Sodio | 2 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga glucémica baja
- Alto contenido de fibra
- Sin azúcares añadidos
- Contenido moderado de carbohidratos
- Bajo en proteínas
- Ligeramente ácido, puede requerir edulcorante
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas con Arándanos frescos
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Arándanos frescos?
Arándanos frescos tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una taza (100 g) tiene una carga glucémica de 5; por 100 g la carga glucémica es 5.
¿Es Arándanos frescos bueno para personas con resistencia a la insulina?
Arándanos frescos tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Arándanos frescos tiene la menor carga glucémica?
Arándanos frescos tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Arándanos frescos en esta base de datos (5 por 100 g).
Consulta Arándanos frescos en la app Logi, con tu porción.
