Mandarina
IG bajo
CG 6 por pieza típico (120 g) · CG 5 por 100 g
- Carga glucémica baja
- Azúcares totales moderados
Mandarina tiene un índice glucémico de 42 (Bajo). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 6.
Actualizado 2 dic 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Las frambuesas tienen menos azúcar y más fibra, lo que las hace mejores para el control del azúcar en la sangre.
Frambuesas frescas - CG 2 por 100 g Las frambuesas proporcionan más fibra y menos azúcar por porción, apoyando niveles estables de glucosa en sangre.
Moras negras - CG 3 por 100 g Las fresas contienen menos azúcar y una carga glucémica similar, lo que las convierte en una opción de fruta más segura para la resistencia a la insulina.
Fresas frescas
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Mandarina es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 45 kcal |
| Carbohidratos | 11.5 g |
| Azúcares (total) | 9.2 g |
| Naturales | 9.2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Soluble | 0.5 g |
| Insoluble | 1.3 g |
| Proteínas | 0.8 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Saturadas | 0.02 g |
| Insaturadas | 0.18 g |
| Sodio | 1 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga glucémica baja
- Contenido moderado de fibra
- Sin azúcares añadidos
- Azúcares totales moderados
- Proteínas relativamente bajas
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Mandarina?
Mandarina tiene un índice glucémico de 42 (Bajo). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 6; por 100 g la carga glucémica es 5.
¿Es Mandarina bueno para personas con resistencia a la insulina?
Mandarina tiene un índice glucémico bajo (42), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Mandarina al azúcar en sangre?
Mandarina tiene una carga glucémica de 5 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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