Peras
IG bajo
CG 7.1 por pieza (178 g) · CG 4 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Cantidad moderada de azúcares naturales
Peras tiene un índice glucémico de 30 (Bajo). Una pieza (178 g) añade una carga glucémica de 7.1.
Revisado el 31 jul 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #169118 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Peras
- GI 25 · CG 2 por 100 g unripe
Pera verde - GI 38 · CG 3 por 100 g cannedsugar free
Peras enlatadas sin azúcar añadido - GI 38 · CG 5.7 por 100 g chunks
Pera (trozos jugosos y crudos) - GI 38 · CG 5.7 por 100 g bosc
Pera bosc - GI 38 · CG 5.7 por 100 g boiledwith skin
Pera fresca con piel, triturada - GI 38 · CG 5.7 por 100 g green
Pera verde - GI 38 · CG 5.7 por 100 g diced
Peras en cubos
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Peras es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 5.6 |
| 1 small | 148 g | 5.9 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 6.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 6.6 |
| 1 medium | 178 g | 7.1 |
| 1 large | 230 g | 9.2 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 57 kcal |
| Carbohidratos | 15 g |
| Azúcares (total) | 9.8 g |
| Naturales | 9.8 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 3.1 g |
| Soluble | 1 g |
| Insoluble | 2.1 g |
| Proteínas | 0.4 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Saturadas | 0.02 g |
| Insaturadas | 0.08 g |
| Sodio | 1 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Bajo índice glucémico
- Sin azúcares añadidos
- Cantidad moderada de azúcares naturales
- Bajo contenido de proteínas
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas con Peras
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Peras?
Peras tiene un índice glucémico de 30 (Bajo). Una pieza (178 g) tiene una carga glucémica de 7.1; por 100 g la carga glucémica es 4.
¿Es Peras bueno para personas con resistencia a la insulina?
Peras tiene un índice glucémico bajo (30), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Peras tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Peras en esta base de datos, Pera verde tiene la menor carga glucémica (2 por 100 g).
Consulta Peras en la app Logi, con tu porción.
