Χαμηλός ΓΔ
5.231 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
gyoza με μοσχάρι Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Hart's Natural Protein Bar Χαμηλό GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 αλεύρι από κίτρινο μπιζέλι Χαμηλό GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 
Αμύγδαλα με μέλι ψημένα Χαμηλό GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Ανανάς γλυκός Χαμηλό GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 Βάφλες πρωτεΐνης βρώμης ολικής άλεσης Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Βιολογικό ψωμί πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
γάλα σε σκόνη Χαμηλό GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Γάλα σε σκόνη Χαμηλό GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Γιαμ ποδιού ελέφαντα Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Ζυμαρικά από σιτάρι Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 ζυμαρικά από σπόρους ηλίανθου Χαμηλό GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
ζυμαρικά γουόντον Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Ζυμαρικά με προζύμι Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 ζυμαρικά με σπανάκι Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
ζυμαρικά ολικής άλεσης με γέμιση φακής Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Ζυμαρικά ολικής άλεσης με τυρί και σπανάκι Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 Ζυμαρικά τρίχρωμα (βρασμένα) Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
καφέ μπασμάτι ρύζι μαγειρεμένο Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 κέικ χωρίς γλουτένη Χαμηλό GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Κεσαντίγια Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Λικέρ Advocaat Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 
μαρμελάδα δαμάσκηνο Χαμηλό GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Μείγμα μπαχαρικών τσάι Χαμηλό GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 Μείγμα ξηρών καρπών με φυτική πρωτεΐνη Χαμηλό GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
μηλόπιτα Χαμηλό GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 
Μπανάνα πλατάνου Χαμηλό GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
μπαρ σοκολάτας μαύρης Χαμηλό GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 μπισκότα καρύδας χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 Νιόκι από κόκκινη φακή Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Νιόκι αρακά Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 
Νουντλς σίτου Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Ντιπ κάρυ με χουρμάδες Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Ντόκλα με βρώμη και αλεύρι ρεβιθιού Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
ξηρά μπιζέλια Χαμηλό GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 πακόρα Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
πέντε μπαχαρικά Χαμηλό GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Πιροσκί ολικής άλεσης με φαγόπυρο και μανιτάρια Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Ραβιόλια με κρέας Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Σιρόπι αγαύης Χαμηλό GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 
σιρόπι γιακον με έγχυση τσίλι Χαμηλό GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
ταρό Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Τάρτα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 τζελάτο γάλακτος Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 3/10 
τηγανίτες με πίτουρο βρώμης χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Τορτίγια ολικής άλεσης με μαύρα φασόλια και λαχανικά Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 τριμμένο σουμάκ Χαμηλό GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 
Φυτική κρέμα Χαμηλό GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 Φυτικό συμπύκνωμα (σαφράν, κουρκουμάς) Χαμηλό GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Ψημένο βρώμης με μπανάνα Χαμηλό GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 Ψητή σαμόσα με ζύμη ολικής άλεσης ή αλεύρι ρεβιθιού Χαμηλό GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 Ψωμί με πρωτεΐνη κολοκυθόσπορου Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Ψωμί με φύτρωμα δημητριακών και οσπρίων (λεπτές φέτες) Χαμηλό GI 36 GL 13 / 100 g 8/10 
Ψωμί ολικής άλεσης με πάστα ρεβιθιού και μανιτάρια Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Ωμές νιφάδες φαγόπυρου με βούτυρο αμυγδάλου και φρέσκα σμέουρα Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Ολικής άλεσης μελομακάρονο με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 αραβικό κόμμι Χαμηλό GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
κορεάτικά μπαχαρικά Χαμηλό GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Μείγμα μπαχαρικών Jerk Χαμηλό GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Κάρδαμο Χαμηλό GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Μείγμα Αδαπτογόνων Χαμηλό GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 AG1 σκόνη πράσινων λαχανικών Χαμηλό GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Ezekiel wrap sprouted Χαμηλό GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
άγουρος πλατανός Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Αποξηραμένη κόκκινη πιπεριά Χαμηλό GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 Αποξηραμένο λάχανο Χαμηλό GI 30 GL 14 / 100 g 8/10 γκανάς σοκολάτας Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 Δημητριακά Catalina Crunch Χαμηλό GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
ζυμαρικά από πράσινο αρακά Χαμηλό GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
ζυμαρικά λαζάνια Χαμηλό GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Ζυμωμένο σιτάρι σίκαλης με λιναρόσπορο Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 8/10 
Καβατάπι ζυμαρικά Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Καρύκευμα για θαλασσινά Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 Καρύκευμα για τηγανητές πατάτες Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 
Κλασική σάλτσα βατόμουρου Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Κόκκοι γύρης μελισσών Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
κρέμα ζαχαροπλαστικής Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
κριθάρι κράκερ με αβοκάντο και πάστα κακάο Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 μαγειρεμένο σπέλτ Χαμηλό GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 μάφιν Ezekiel Χαμηλό GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Μείγμα Tajín Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Μείγμα μπαχαρικών Crease Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Μείγμα μπαχαρικών για κολοκυθόπιτα Χαμηλό GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Μείγμα μπαχαρικών για κοτόπουλο Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 μους σοκολάτας γάλακτος Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 μπισκότο αμυγδάλου Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 
νιόκι από αλεύρι ρεβιθιού Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Ολικής άλεσης βρώμη ψημένη με φρέσκα μούρα και ξηρούς καρπούς Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
ολικής άλεσης μάφιν κολοκυθάκι με καρύδια (γλυκανμένο με φρούτα) Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Ολικής άλεσης πίτα με σπανάκι και φέτα Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
παγωμένο γιαούρτι με σοκολάτα Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Πρωτεϊνικό ρόφημα Herbal Life Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Ραβιόλι με αλεύρι ολικής άλεσης και γέμιση τυριού μειωμένου νατρίου Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
ραβιόλι με μανιτάρια Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
ραβιόλι με σπανάκι Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
ραβιόλι με τυρί Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
ριγκατόνι Χαμηλό GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
ρίζα ταρό Χαμηλό GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
ρουξ με αλεύρι βρώμης Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
