Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη
Χαμηλό GI
GL 1.8 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 12 ανά 100 g
- Περιέχει φυσικές φυτικές ίνες από τους σπόρους
- Υψηλή συγκέντρωση συμπυκνωμένων σακχάρων φρούτων
Το Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, χαμηλότερο από το απλό μαρμελάδα σμέουρο (65). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.8.
Ενημερώθηκε 30 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Προσφέρουν την ίδια γεύση με πολύ υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο λόγω της άθικτης κυτταρικής δομής.
Κατεψυγμένα σμέουρα - Σπιτική μαρμελάδα βατόμουρου με σπόρους chiaGL 3 ανά 100 g Οι σπόροι chia αυξάνουν σημαντικά την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, γεγονός που επιβραδύνει την απορρόφηση της ζάχαρης και μειώνει το συνολικό γλυκαιμικό φορτίο.
Μορφές του μαρμελάδα σμέουρο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 26 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 17 g |
| Φυσικά | 17 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.5 g |
| Διαλυτές | 1.3 g |
| Αδιάλυτες | 3.2 g |
| Πρωτεΐνες | 1 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυσικές φυτικές ίνες από τους σπόρους
- Σχετικά χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Υψηλή συγκέντρωση συμπυκνωμένων σακχάρων φρούτων
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη;
Το Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 12.
Είναι το Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του μαρμελάδα σμέουρο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του μαρμελάδα σμέουρο σε αυτή τη βάση δεδομένων (12 ανά 100 g).
Δείτε το Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
