φρέσκα ζυμαρικά
Χαμηλό GI
GL 12.5 ανά τυπικό μερίδα (100 g) · GL 12.5 ανά 100 g
- μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το φρέσκα ζυμαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 50, υψηλότερο από το απλό Βρασμένα ζυμαρικά (49). Ένα τυπικό μερίδα (100 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 12.5.
Πηγές: USDA FoodData Central #169728 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Βρασμένα ζυμαρικά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φρέσκα ζυμαρικά είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 131 kcal |
| Υδατάνθρακες | 24.93 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.55 g |
| Φυσικά | 0.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 5.15 g |
| Λίπη | 1.05 g |
| Κορεσμένα | 0.25 g |
| Ακόρεστα | 0.8 g |
| Νάτριο | 30 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φρέσκα ζυμαρικά;
Το φρέσκα ζυμαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό μερίδα (100 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 12.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 12.5.
Είναι το φρέσκα ζυμαρικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φρέσκα ζυμαρικά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Βρασμένα ζυμαρικά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το φρέσκα ζυμαρικά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Βρασμένα ζυμαρικά σε αυτή τη βάση δεδομένων (12.5 ανά 100 g).
Δείτε το φρέσκα ζυμαρικά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
