Ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι
Χαμηλό GI
GL 44.8 ανά φλιτζάνι (140 g) · GL 32 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης (45)
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
Το Ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (140 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 44.8.
Επιθεωρήθηκε 7 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 17.9 |
| 1 φλιτζάνι | 140 g | 44.8 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 71 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.7 g |
| Φυσικά | 2.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 12.5 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης (45)
- Καλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και νάτριο
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
- Μέτρια πυκνότητα υδατανθράκων
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες για προϊόν σιτηρών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι;
Το Ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (140 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 44.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 32.
Είναι το Ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι το σάκχαρο αίματος;
Το Ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι έχει γλυκαιμικό φορτίο 32 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
