Χαμηλός ΓΔ
5.217 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
αποξηραμένο πικρό πεπόνι Χαμηλό GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Ασιατική μαρινάδα Χαμηλό GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Ατμισμένη και λιωμένη μωβ γλυκοπατάτα με άγλυκη κρέμα καρύδας και κανέλα Χαμηλό GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
βάφλα πρωτεΐνης βανίλιας Χαμηλό GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Βιολογικό μείγμα μπαχαρικών Χαμηλό GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Βλαστημένο κεχρί Χαμηλό GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Βλαστημένο ολόκληρο καλαμπόκι Χαμηλό GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
βούτυρο μήλου (χωρίς ζάχαρη) Χαμηλό GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 βρασμένα φασόλια πίντο Χαμηλό GI 39 GL 11 / 100 g 9/10 βρώμη σοκολάτας από το βράδυ Χαμηλό GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Διαβητική κρέμα κακάο Χαμηλό GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 ζυμαρικά από αλεύρι λούπινου Χαμηλό GI 25 GL 11 / 100 g 8/10 Καρύκευμα τσίλι-λάιμ Χαμηλό GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 
Καρυκεύματα Χαμηλό GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 Κατεψυγμένη φέτα μπανάνας με επικάλυψη σοκολάτας Χαμηλό GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 κέικ υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
κομπόστα μήλου Χαμηλό GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
μαύρο παγωτό σουσάμι Χαμηλό GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Μαύρο σκόρδο Χαμηλό GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 Μείγμα από αποξηραμένο ξύσμα λάιμ, νιφάδες τσίλι και αποξηραμένο κόλιανδρο Χαμηλό GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Μείγμα μπαχαρικών Tikka Χαμηλό GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Μείγμα μπαχαρικών για πιλάφι Χαμηλό GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 μους μαύρης σοκολάτας με πορτοκάλι Χαμηλό GI 35 GL 11 / 100 g 3/10 
μουσ σοκολάτας Χαμηλό GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 
Μπαλάκια ενέργειας Χαμηλό GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Μπανάνα παγωτό Χαμηλό GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Μπάρα πρωτεΐνης Kirkland Χαμηλό GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 
Μπάρα Πρωτεΐνης Ζύμη Μπισκότου με Σταγόνες Σοκολάτας Χαμηλό GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 Μπάρα πρωτεΐνης καρύδας Χαμηλό GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
μπάρα πρωτεΐνης λεμονιού cheesecake Χαμηλό GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
μπάρα πρωτεΐνης με φουντούκι και σοκολάτα Χαμηλό GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Μπασκική τσιζκέικ Χαμηλό GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 μπιφτέκι φαλάφελ Χαμηλό GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Ντόκλα από φύτρωμα δακτυλιοειδούς κεχριού (ράγκι) Χαμηλό GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Ξερά φασόλια πίντο Χαμηλό GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 
Ολικής άλεσης κινόα με χυμό λάιμ και κόλιανδρο Χαμηλό GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Πραλίνα φουντουκιού με μαύρη σοκολάτα (ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) Χαμηλό GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
προζύμι σίκαλης Χαμηλό GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 
Ρολά αυγού Χαμηλό GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Ρολό χειρός φυτικής προέλευσης (τόφου, καστανό ρύζι) Χαμηλό GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 σαλάτα ζυμαρικών Χαμηλό GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
σαλάτα μακαρονιών Χαμηλό GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 Σάλτσα stir-fry Χαμηλό GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Σάλτσα σαλάτας Chick-fil-A Χαμηλό GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Σάλτσα Σιτσουάν Χαμηλό GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Σκούρα μαγειρεμένα ζυμαρικά Χαμηλό GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 συμπλήρωμα διατροφής Dibeta Χαμηλό GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
Τζελάτο Χαμηλό GI 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 τηγανητά ψαροκροκέτες Χαμηλό GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 τηγανητό μπιφτέκι λαχανικών Χαμηλό GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 Τηγανητό σκόρδο Χαμηλό GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 
τηγανίτες από φαγόπυρο Χαμηλό GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 τορτίγια χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 τσιπς πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Τυλίγμα από αλεύρι ρεβιθιού Χαμηλό GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 Τυρομπουκιές πανέ στην φριτέζα αέρα Χαμηλό GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Τυρόπιτα Χαμηλό GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 φακελάκι με φακές και ρύζι Χαμηλό GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
φαλάφελ Χαμηλό GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 φλαν Χαμηλό GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 φλαν καραμέλας βανίλιας Χαμηλό GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
ψαροκροκέτες Χαμηλό GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Ψωμί με σπόρους και δημητριακά χωρίς σιτάρι Χαμηλό GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Ψωμί με σπόρους χωρίς αλεύρι Χαμηλό GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Σοταρισμένο καλαμπόκι Χαμηλό GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 vegan μπάρα πρωτεΐνης υψηλής περιεκτικότητας Χαμηλό GI 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 
Κόκκινη πιπεριά Κασμίρ Χαμηλό GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 Ημίλιαστα ντοματίνια Χαμηλό GI 35 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Ακατέργαστη σκόνη κακάο Χαμηλό GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Ανατολικά μπαχαρικά Χαμηλό GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Μαροκινό μείγμα μπαχαρικών Χαμηλό GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 μαύρο κακάο Χαμηλό GI 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Μείγμα ινδικών μπαχαρικών Χαμηλό GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Μείγμα κάρυ με κουρκουμά και τζίντζερ Χαμηλό GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 Μείγμα μπαχαρικών Kabsa Χαμηλό GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Μείγμα μπαχαρικών Κόρμα Χαμηλό GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Μείγμα μπαχαρικών Μπαχαράτ Χαμηλό GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Μπαχαρικά Μέσης Ανατολής Χαμηλό GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Μπανάνα Prata Χαμηλό GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 μπανάνα ελάτσι Χαμηλό GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Σκόρδο ψημένο Χαμηλό GI 30 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Enervit Μπάρα Πρωτεΐνης Χαμηλό GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
lentil spirelli Χαμηλό GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 Ras el hanout Χαμηλό GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Ατμιστά ντάμπλινγκ λαχανικών Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 βάση σούπας Χαμηλό GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Γιέγκερμαϊστερ Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Γλυκοπατάτα φούρνου με ελαιόλαδο Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
ζυμαρικά από φακές Χαμηλό GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
ζυμαρικά αρακά Χαμηλό GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
ζυμαρικά κινόα Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Καλλιεργημένο καστανό ρύζι Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 καστανό και άγριο ρύζι Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 καστανό και άγριο ρύζι Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Καφέ ρύζι μακρύκοκκο Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Καφέ τυρί Χαμηλό GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 
Κέικ καρότου με ολικής άλεσης ντίνκελ Χαμηλό GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Κινέζικο πέντε μπαχαρικά Χαμηλό GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 Λικέρ γλυκάνισου Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 μαγειρεμένα δημητριακά Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
