ζυμαρικά κινόα
Χαμηλό GI
GL 14.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 12 ανά 100 g
Το ζυμαρικά κινόα έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 14.4.
Ενημερώθηκε 12 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζυμαρικά κινόα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 24 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.5 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 2.2 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζυμαρικά κινόα;
Το ζυμαρικά κινόα έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 14.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 12.
Είναι το ζυμαρικά κινόα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζυμαρικά κινόα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το ζυμαρικά κινόα το σάκχαρο αίματος;
Το ζυμαρικά κινόα έχει γλυκαιμικό φορτίο 12 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
νιφάδες κινόα με γάλα αμυγδάλου GI 50 - Γκρανόλα κινόα με κανέλα και ξηρούς καρπούς GI 45
-
Ζυμωμένο ατμισμένο κέικ (κινόα και φακές) GI 45 -
Ολικής άλεσης κινόα με χυμό λάιμ και κόλιανδρο GI 53 -
gluten-free quinoa pasta GI 53 -
Ποπ κινόα GI 53 -
Γέμιση λαχανικών με κινόα GI 45 -
Σαλάτα κινόα με λαχανικά και ελαφριά σάλτσα GI 50
Δείτε το ζυμαρικά κινόα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
