αποξηραμένο πικρό πεπόνι
Χαμηλό GI
GL 11 ανά 100 g
- πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μπορεί να είναι πικρό και δυσάρεστο για κάποιους
Το αποξηραμένο πικρό πεπόνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 20, υψηλότερο από το απλό Μαυρογούλι (18).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Μαυρογούλι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το αποξηραμένο πικρό πεπόνι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 24 g |
| Διαλυτές | 8 g |
| Αδιάλυτες | 16 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 20 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- πλούσιο σε φυτοθρεπτικά συστατικά
- μπορεί να είναι πικρό και δυσάρεστο για κάποιους
- πιθανή γαστρεντερική δυσφορία εάν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του αποξηραμένο πικρό πεπόνι;
Το αποξηραμένο πικρό πεπόνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 11 ανά 100 g.
Είναι το αποξηραμένο πικρό πεπόνι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το αποξηραμένο πικρό πεπόνι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μαυρογούλι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μαυρογούλι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μαυρογούλι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το αποξηραμένο πικρό πεπόνι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
