κομπόστα μήλου
Χαμηλό GI
GL 1.7 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 11 ανά 100 g
- Σχετικά χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το κομπόστα μήλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.7.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Σιγοβρασμένα κοτσάνια ραβέντι με κανέλαGL 1 ανά 100 g Έχει σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και γλυκαιμικό αντίκτυπο σε σύγκριση με την κομπόστα μήλου.
- GL 3 ανά 100 g Παρέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο, καθιστώντας τα εξαιρετικά για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
Κατεψυγμένα σμέουρα - GL 6 ανά 100 g Αφαιρώντας τα πρόσθετα σάκχαρα, μειώνετε σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο διατηρώντας παράλληλα τα φυσικά οφέλη του φρούτου.
μη γλυκανμένο πουρέ μήλου
Μορφές του κομπόστα μήλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κομπόστα μήλου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 90 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 19 g |
| Φυσικά | 12 g |
| Προστιθέμενα | 7 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 0.3 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Σχετικά χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Περιέχει ορισμένες φυσικές φυτικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή πυκνότητα πρωτεϊνών και μικροθρεπτικών συστατικών
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κομπόστα μήλου;
Το κομπόστα μήλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 11.
Είναι το κομπόστα μήλου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κομπόστα μήλου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του κομπόστα μήλου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του κομπόστα μήλου σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Άγλυκη σάλτσα μήλου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 ανά 100 g).
Δείτε το κομπόστα μήλου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
