κομπόστα μήλου
Χαμηλό GI
GL 1.7 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 11 ανά 100 g
- Σχετικά χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το κομπόστα μήλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.7.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Σιγοβρασμένα κοτσάνια ραβέντι με κανέλαGL 1 ανά 100 g Έχει σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και γλυκαιμικό αντίκτυπο σε σύγκριση με την κομπόστα μήλου.
- GL 3 ανά 100 g Παρέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο, καθιστώντας τα εξαιρετικά για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
Κατεψυγμένα σμέουρα
Μορφές του κομπόστα μήλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κομπόστα μήλου είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 90 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 19 g |
| Φυσικά | 12 g |
| Προστιθέμενα | 7 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 0.3 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Σχετικά χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Περιέχει ορισμένες φυσικές φυτικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή πυκνότητα πρωτεϊνών και μικροθρεπτικών συστατικών
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κομπόστα μήλου;
Το κομπόστα μήλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 11.
Είναι το κομπόστα μήλου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κομπόστα μήλου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του κομπόστα μήλου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του κομπόστα μήλου σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Κομπότ μήλου-yuzu έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (9 ανά 100 g).
Δείτε το κομπόστα μήλου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
