σαλάτα ζυμαρικών
Χαμηλό GI
GL 11 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Το σαλάτα ζυμαρικών έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 28 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σαλάτα ζυμαρικών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 1.7 g |
| Προστιθέμενα | 0.8 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 4.5 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 5.8 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Παρέχει μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης
- Περιλαμβάνει λαχανικά
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
- Περιέχει πρόσθετα λίπη και νάτριο
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σαλάτα ζυμαρικών;
Το σαλάτα ζυμαρικών έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 11 ανά 100 g.
Είναι το σαλάτα ζυμαρικών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σαλάτα ζυμαρικών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το σαλάτα ζυμαρικών το σάκχαρο αίματος;
Το σαλάτα ζυμαρικών έχει γλυκαιμικό φορτίο 11 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το σαλάτα ζυμαρικών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
