Καλλιεργημένο καστανό ρύζι
Χαμηλό GI
GL 18 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 12 ανά 100 g
- Χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης από το κανονικό καστανό ρύζι
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Καλλιεργημένο καστανό ρύζι έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 18.
Ενημερώθηκε 12 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Καλλιεργημένο καστανό ρύζι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 23 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.4 g |
| Φυσικά | 0.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 0.9 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.7 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης από το κανονικό καστανό ρύζι
- Περιέχει διαιτητικές ίνες
- Πιθανά προβιοτικά οφέλη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Μερική απώλεια θρεπτικών συστατικών κατά την επεξεργασία
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Καλλιεργημένο καστανό ρύζι;
Το Καλλιεργημένο καστανό ρύζι έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 18. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 12.
Είναι το Καλλιεργημένο καστανό ρύζι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Καλλιεργημένο καστανό ρύζι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Καλλιεργημένο καστανό ρύζι το σάκχαρο αίματος;
Το Καλλιεργημένο καστανό ρύζι έχει γλυκαιμικό φορτίο 12 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Καλλιεργημένο καστανό ρύζι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
