Ζυμαρικά από σκούρο σιτάρι
Χαμηλό GI
GL 46.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 31 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Ζυμαρικά από σκούρο σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 46.5.
Ενημερώθηκε 4 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 14 ανά 100 g Has a significantly lower glycemic load and higher protein content, better supporting glycemic control.
νιόκι από αλεύρι ρεβιθιού - GL 7 ανά 100 g Due to its high protein and fiber content, it has a more favorable effect on blood sugar levels.
ζυμαρικά με φακές και σάλτσα ντομάτας χαμηλής ζάχαρης
Μορφές του Ζυμαρικά από σκούρο σιτάρι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζυμαρικά από σκούρο σιτάρι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 13 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- Δεν περιέχει διαλυτές ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζυμαρικά από σκούρο σιτάρι;
Το Ζυμαρικά από σκούρο σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 46.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 31.
Είναι το Ζυμαρικά από σκούρο σιτάρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζυμαρικά από σκούρο σιτάρι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ζυμαρικά από σκούρο σιτάρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ζυμαρικά από σκούρο σιτάρι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σκούρα μαγειρεμένα ζυμαρικά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (11 ανά 100 g).
Δείτε το Ζυμαρικά από σκούρο σιτάρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
