Σκούρα μαγειρεμένα ζυμαρικά
Χαμηλό GI
GL 16.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 11 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Σκούρα μαγειρεμένα ζυμαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, ίδιο με το απλό Ζυμαρικά από σκούρο σιτάρι (45). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 16.5.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Ζυμαρικά από σκούρο σιτάρι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σκούρα μαγειρεμένα ζυμαρικά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 124 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.7 g |
| Φυσικά | 0.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.7 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.6 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 0.9 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.7 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιορισμένη πυκνότητα πρωτεΐνης
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σκούρα μαγειρεμένα ζυμαρικά;
Το Σκούρα μαγειρεμένα ζυμαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 16.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 11.
Είναι το Σκούρα μαγειρεμένα ζυμαρικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σκούρα μαγειρεμένα ζυμαρικά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ζυμαρικά από σκούρο σιτάρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Σκούρα μαγειρεμένα ζυμαρικά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ζυμαρικά από σκούρο σιτάρι σε αυτή τη βάση δεδομένων (11 ανά 100 g).
Δείτε το Σκούρα μαγειρεμένα ζυμαρικά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
