καστανό και άγριο ρύζι
Χαμηλό GI
GL 12 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το καστανό και άγριο ρύζι έχει γλυκαιμικό δείκτη 50, ίδιο με το απλό καστανό και άγριο ρύζι (50).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του καστανό και άγριο ρύζι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το καστανό και άγριο ρύζι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.4 g |
| Φυσικά | 0.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 0.9 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.7 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- πλούσιο σε σύνθετους υδατάνθρακες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιποδιαλυτές βιταμίνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του καστανό και άγριο ρύζι;
Το καστανό και άγριο ρύζι έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 12 ανά 100 g.
Είναι το καστανό και άγριο ρύζι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το καστανό και άγριο ρύζι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του καστανό και άγριο ρύζι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το καστανό και άγριο ρύζι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του καστανό και άγριο ρύζι σε αυτή τη βάση δεδομένων (12 ανά 100 g).
Δείτε το καστανό και άγριο ρύζι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
