Βλαστημένο ολόκληρο καλαμπόκι
Χαμηλό GI
GL 16.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 11 ανά 100 g
- Η βλάστηση αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Βλαστημένο ολόκληρο καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 52 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 16.5.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Φύτρα φαγόπυρουGL 7 ανά 100 g Προσφέρει σημαντικά υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, οδηγώντας σε πολύ πιο αργή και σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
- GL 4 ανά 100 g Η ανώτερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες τα καθιστά πολύ πιο αποτελεσματικά στην πρόληψη των αιχμών ινσουλίνης σε σύγκριση με το καλαμπόκι.
Φυτρωμένες μαύρες φακές (μαγειρεμένες)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Βλαστημένο ολόκληρο καλαμπόκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 96 kcal |
| Υδατάνθρακες | 21 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 4.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.8 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1.3 g |
| Νάτριο | 15 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Η βλάστηση αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών
- Πηγή δημητριακών ολικής αλέσεως
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιορισμένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Βλαστημένο ολόκληρο καλαμπόκι;
Το Βλαστημένο ολόκληρο καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 52 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 16.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 11.
Είναι το Βλαστημένο ολόκληρο καλαμπόκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Βλαστημένο ολόκληρο καλαμπόκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (52), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Βλαστημένο ολόκληρο καλαμπόκι το σάκχαρο αίματος;
Το Βλαστημένο ολόκληρο καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 11 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Βλαστημένο ολόκληρο καλαμπόκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
