μπανάνα ελάτσι
Χαμηλό GI
GL 11.7 ανά 100 g
- Πλούσια σε κάλιο
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το μπανάνα ελάτσι έχει γλυκαιμικό δείκτη 51 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 30 Μαρ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #173944 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπανάνα ελάτσι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 89 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22.84 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 12.23 g |
| Φυσικά | 12.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.6 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 1.09 g |
| Λίπη | 0.33 g |
| Κορεσμένα | 0.11 g |
| Ακόρεστα | 0.22 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πλούσια σε κάλιο
- Καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπανάνα ελάτσι;
Το μπανάνα ελάτσι έχει γλυκαιμικό δείκτη 51 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 11.7 ανά 100 g.
Είναι το μπανάνα ελάτσι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπανάνα ελάτσι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (51), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μπανάνα ελάτσι το σάκχαρο αίματος;
Το μπανάνα ελάτσι έχει γλυκαιμικό φορτίο 11.7 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το μπανάνα ελάτσι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
