Lavt GI
5.236 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
rødbedeblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rødbedeblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rødbedeblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 rødbedespirer Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 røde cherrytomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Røde peberskiver Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 røde tomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rødkål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Rødkål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Rødkålsekstrakt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rødløg syltet i æbleeddike Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 roelyesaft Lav GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Røgede mandler Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Røget tempeh Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
røget tofu Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Røget tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Roma tomat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 romainesalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco broccoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romano bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 røræg med grøntsager Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Rosenkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rucola Lav GI 6 GL 1 / 100 g 10/10 
Rucola Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rucola Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rucola med hampefrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Rucolasalat med olivenolie og citronsaft Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Saft fra ikke-stivelsesholdige grøntsager (agurk, selleri, spinat), uden tilsat sukker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salat af mørke bladgrøntsager med avocado og rå æbleeddike Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Salat af snittet grønkål med koldpresset olivenolie og knuste hørfrø Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 salat med balsamico Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salat med yoghurtdressing Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salatmix af salatblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 salatpynt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 saltede peanuts Lav GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 
Saltet agurkerelish (uden tilsat sukker) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Saltet fennikel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Salvieblad Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 San Marzano tomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sardiner i tomatsovs Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Sardinsuppe med miso, natriumfattig misopasta og ekstra tang Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sauce af bagte tomater og peberfrugt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sauterede bladgrøntsager (spinat eller bladbede) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sauterede forårsløg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sauterede peberfrugter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sauteret aubergine og konge-østershat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sauteret broccoli rabe Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sauteret escarole Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sauteret grøn peberfrugt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sauteret maitake Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sauteret spinat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sauteret ung kål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Savoykål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet peber Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Seitanbaseret protein Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Selleri i tern Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 selleripuré Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Selleristænger Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sennep med æblecidereddike og herbes de Provence Lav GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
sennepsgrønt Lav GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 shabu shabu salat Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Shake med usødet mandelmælk, proteinpulver med lavt kulhydratindhold og frosne jordbær Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Shanghai pak choi Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Shiitake svamp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Shiitake svampe Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shiitake-svampe, dampede Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shimeji-svamp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shishito peberfrugter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 shiso-blade Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Shopska salat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sidesalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Siggi's Skyr yoghurt Lav GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Sigtet græsk yoghurt med frisk chili Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Sild i yoghurtsauce med urter Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sildesalat med græsk yoghurt eller skyr Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Silketofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Silketofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Silketofu urtecreme Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Simpel helmælk ost Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Simret rabarber med kanel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Skiver af kalkunbryst og avocado pakket ind i salatblade Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Skiver kalkunskinke Lav GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Skiveskåret løg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Skyr Lav GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr Lav GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr (3-5% fedt) Lav GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr-hvidløgsyoghurtsauce Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Skyru naturalny Lav GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Smoothie med rå mandler, usødet plantemælk og proteinpulver Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sød orange peber Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sød peberfrugt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sojabaseret yoghurtalternativ (naturel, usødet) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
sojabønnespirer Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sojade Skyr Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Sojaprotein Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Sojasovs Lav GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
