Sommersquash
Lav GI
GL 5 pr. stykke (500 g) · GL 1 pr. 100 g
- Meget lavt glykæmisk indeks og belastning
- Lavt proteinindhold
Sommersquash har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En stykke (500 g) giver en glykæmisk belastning på 5.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Sommersquash
- güicoy-squashGI 15 · GL 0.5 pr. 100 g güicoy
- GræskarGI 15 · GL 1 pr. 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g yellow
Gul sommersquash - kogt squashGI 51 · GL 2 pr. 100 g cooked
- GI 51 · GL 4 pr. 100 g delicate
Delicata græskar - græskargratinGI 55 · GL 6 pr. 100 g casserole
- ristet græskarGI 51 · GL 6 pr. 100 g roasted
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Sommersquash er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 205 g | 2.1 |
| 1 medium squash | 500 g | 5 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 18 kcal |
| Kulhydrater | 3.4 g |
| Sukker (i alt) | 2.2 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.8 g |
| Protein | 1 g |
| Fedt | 0.1 g |
| Mættet | 0.02 g |
| Umættet | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lavt glykæmisk indeks og belastning
- Lavt kalorie- og sukkerindhold
- Minimalt forarbejdet
- Lavt proteinindhold
- Moderat fiber (ikke høj)
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sommersquash?
Sommersquash har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En stykke (500 g) har en glykæmisk belastning på 5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er Sommersquash godt for personer med insulinresistens?
Sommersquash har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Sommersquash har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Sommersquash i denne database har güicoy-squash den laveste glykæmiske belastning (0.5 pr. 100 g).
Tjek Sommersquash i Logi-appen med din portion.
