Shanghai pak choi
Lav GI
GL 1.5 pr. stykke (150 g) · GL 1 pr. 100 g
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Lav proteintæthed
Shanghai pak choi har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En stykke (150 g) giver en glykæmisk belastning på 1.5.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2685572 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Shanghai pak choi er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 70 g | 0.7 |
| 1 medium head | 150 g | 1.5 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 13 kcal |
| Kulhydrater | 2.2 g |
| Sukker (i alt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.7 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.03 g |
| Umættet | 0.17 g |
| Natrium | 65 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Højt vandindhold for hydrering
- Rig på mikronæringsstoffer og antioxidanter
- Lav proteintæthed
- Relativt lavt fiberindhold sammenlignet med andre korsblomstrede grøntsager
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Shanghai pak choi
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Shanghai pak choi?
Shanghai pak choi har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En stykke (150 g) har en glykæmisk belastning på 1.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er Shanghai pak choi godt for personer med insulinresistens?
Shanghai pak choi har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Shanghai pak choi blodsukker?
Shanghai pak choi har en glykæmisk belastning på 1 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Relaterede fødevarer
Tjek Shanghai pak choi i Logi-appen med din portion.
