Nízká GZ
4 453 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Dušená listová zelenina (špenát nebo mangold) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 dušená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 dušená zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Dušená zeleninová směs s bylinkami Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 dušená zvěřina Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Dušené květy květáku pečené s lehkou sýrovou omáčkou (náhrada těstovin) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Dušené listy batátů Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 dušené maso se zeleninou v konzervě Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Dušené růžičkové kapusty Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dušené tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Dušené tuňák a zelená cibulka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Dušené zelené fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dušený amarant Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dušený artyčok Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dušený chřest Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dušený cuketa Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dušený květák Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dušený mangold Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dušený špenát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dýně Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dýňová semínka Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
dýňová semínková mouka Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Dýňové listy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Džem z chia semínek a erythritolu Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Endivie Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Erythritol Nízký GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
Escarole Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Eucheuma seaweed Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Extra pevné tofu proužky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Extrakt z červeného zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 extrakt z opuncie Nízký GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 
Fage jogurt 0% tuku Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Fairlife mléko Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Falun sausage Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
fast poultry Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 fazolovník čínský Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fenykl Nízký GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 Fermentovaná chilli pasta Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentovaná hořčičná semínka Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Fermentovaná zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentovaná zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fermentovaná zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermentovaná zelenina (bez přidané soli) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fermentované čínské zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fermentované kimchi s nízkým obsahem sodíku Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Fermentované tempeh Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentované tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
fermentované zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fermentované zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 fermentovaný nápoj z červené řepy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentovaný rostlinný nápoj Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 fialová brokolice Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Fialové fazole Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fialové zelí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Fialový květák Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Filet z lososa v rajčatové omáčce Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Filtrované mléko Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Francouzské fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frankfurt green sauce Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Friariello papričky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Frittata Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Frittata s brokolicí a kurkumou Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Gem squash Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Gremolata Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Grilovaná brokolice Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilovaná kuřecí shawarma Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Grilovaná rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilované artyčoky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grilované houby s extra panenským olivovým olejem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Grilované kuřecí nebo krůtí maso v listu salátu Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 grilované papričky Padrón Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilované plátky lilku s olivovým olejem a bylinkami Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilované tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 grilované zelené fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grilované zelí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilovaný chřest Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilovaný cuketa Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Grilovaný fenykl Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilovaný kuřecí salát Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 grilovaný květákový steak Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grünkohlblatt püriert Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Guacamole Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Guacamole Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole s chia semínky Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole s petrželí a avokádem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 guarové boby Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Hatch chilli papričky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hedvábné tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hedvábné tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hedvábný tofu bylinková pomazánka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hladká třešňová pěna Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
hlíva královská Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Hlíva královská pečená Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hlíva ústřičná Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hnědé houby Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Hořčice s jablečným octem a provensálskými bylinkami Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
hořčičné listy Nízký GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 Hořká zelenina s vlašskými ořechy Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Horké kakao se stévií Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
