Nízká GZ
4 453 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
červená chilli paprička Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Červená cibule naložená v jablečném octě Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Červená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Červená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 červená rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Červené tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Červené zelí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Červený belgický endivie Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 červený mangold Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Česneková pažitka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Česnekové houby Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 česnekové výhonky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 česnekové výhonky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Česnekový dip Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Česnekový dresink Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Ceviche Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Chayote Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cherry rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Chia náplň Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Chia pudink s mandlemi a syrovátkou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Chia pudink s neslazeným mandlovým mlékem a praženými lískovými ořechy Nízký GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chia semínka Nízký GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Chia semínka smíchaná s neslazeným mandlovým mlékem Nízký GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chia semínka vločky Nízký GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
chia semínková kaše Nízký GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
chicken ragù Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Chilli listy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chilli paprička Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chilli paprička Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Chilli papričky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Chilli-česneková omáčka s octem a sladidlem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Chřest Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Chřest (v horkovzdušné fritéze) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Chřest v mandlové krustě Nízký GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Cibule Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Cibule mražená Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Cibule na plátky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 cibulové plátky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cibulové pyré Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cikorková káva Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Čili paprička Cheongyang Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čínská brokolice Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Čirá kyselá vepřová polévka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Čirý nízkosodný vývar s tofu a listovou zeleninou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Čirý vývar Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 čirý zeleninový vývar Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 citronová omáčka bez cukru Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Citronová zálivka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Citrusová omáčka se stevií Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Čokoládový pudink s chia semínky (se stévií/ovocem mnicha) Nízký GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Coleslaw Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cottage sýr jemnozrnný Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Cottage sýr s česnekem a koprem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Cucumber in white vinegar Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketa Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Cuketa a kuřecí jogurtový nákyp Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Cuketová a květáková omáčka (pyré) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketová a pórková pyré polévka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
cuketová omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 cuketová slupka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cuketové nudle s nízkosacharidovou rajčatovou omáčkou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketové rolky s kapustou a houbami Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Cuketovo-bazalková omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
Cukrový hrášek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Daikon Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dashi vývar s pošírovaným vejcem a bok choy Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
datlové rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Divoký chřest Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Domácí alternativní sójová omáčka na bázi hub Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Domácí boršč bez cukru Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Domácí citronová marmeláda se stévií/erythritolem Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Domácí gazpacho bez soli Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Domácí guacamole Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Domácí hořčice (jablečný ocet, minimální sůl) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Domácí houbová omáčka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Domácí hummus s extra panenským olivovým olejem Nízký GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 Domácí konopný jogurt Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Domácí kysané zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Domácí lososová polévka s listovou zeleninou Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Domácí mandlové máslo s kakaem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Domácí mandlové máslo s kakaem a erythritolem Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Domácí mandlové zázvorové sušenky slazené erythritolem Nízký GI 7 GL 1 / 100 g 7/10 Domácí nakládaná ředkev Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Domácí okurková relish Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Domácí pasta z lesních hub s čerstvým lanýžem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Domácí teriyaki omáčka se stévií a sníženým obsahem soli Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Domácí třešňové želé s erythritolem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Domácí zeleninová šťáva (bez přidané soli) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Domácí zeleninový relish (bez přidaného cukru) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Donut bez cukru, nízkosacharidový Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 dršťková polévka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Drůbeží masová paštika Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 Drůbeží párek Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 Duřený a rozmačkaný květák Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dušená brokolice Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Dušená brokolice rozmačkaná s avokádem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Dušená cibule Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dušená kadeřávek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 dušená listová zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
