Nízká GZ
4 453 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Hořký meloun Nízký GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Houbová a cibulová omáčka (bez mouky) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Houbová emulze Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
houbová omáčka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Houbová omáčka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Houbová omáčka (domácí, s nízkým obsahem sodíku) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Houbová omáčka s bylinkami Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Houbová omáčka s tymiánem a česnekem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Houbové duxelles Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Houbové pesto Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Houbový vývar Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 houbový základ na polévku Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Houby Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Houby Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Houby restované na minimálním oleji Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hovězí jerky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Hovězí maso a cibule Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Hovězí omáčka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Hovězí rajče Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
hrachový protein Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Hrachový protein a kakaový shake (s vodou nebo neslazenou mléčnou alternativou) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Hrachový proteinový izolát Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Hrášková nebo sójová proteinová slupka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Hráškové mléko Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Hřib smrkový Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 hrnkový chléb Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Hroznová rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hroznová rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hummus bez cukru a s nízkým obsahem sodíku Nízký GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Hummus s citronem a česnekem Nízký GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Hustá rybí polévka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Hustý, krémový jogurt oslazený stévií Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Islandský kultivovaný mléčný výrobek (plain skyr, bez přidaného cukru) Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Islandský skyr jogurt Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandský skyr přírodní Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandský styl přefiltrovaný jogurt s nasekanou pažitkou Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Italská sýrová pomazánka Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Italský salát bez rajčat Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Italský sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Jahodové rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jahody jemně vařené s erytritolem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Jalapeño chilli omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Jalapeños Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Japonský cibulový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Japonský vývar s hedvábným tofu a špenátem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarní cibulka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jarní cibulka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarní cibulka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarní cibulka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarní cibulka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarní cibulka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarní fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jarní salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jarní směs Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
jarní zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ječná káva Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 jedlé květy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jedlé mořské řasy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jednoduchý plnotučný tvaroh Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
jemně nasekané zelí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
jemně nasekaný květák (květáková rýže) Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Jicama, kořeněná a pečená Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jidášovo ucho Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 jilo Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jmenovka japonská Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jogurt 2% tuku Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Jogurt s přírodní vanilkou a erytritolem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurt s vysokým obsahem bílkovin Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Jogurtová omáčka s česnekem a slunečnicí Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurtová omáčka ze skyru s česnekem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurtový nápoj Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 jogurtový sýr Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kadeřávek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kadeřávek Nízký GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 kajenský pepř Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kakaová hmota se stévií (neslazená) Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kakaový prášek a obyčejný řecký jogurt kombinace Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kalamáry v rajčatové omáčce Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kalamata olivy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kalamata olivy se sníženým obsahem sodíku Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kantarelka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Kapary Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kapary Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kápie Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kapusta hlávková Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kapusta kadeřavá čerstvá krájená Nízký GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
kapusta kadeřavá restovaná na olivovém oleji a citronové šťávě Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kapusta listová Nízký GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Karamelový sirup bez cukru Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Kardon Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Káva s mlékem bez cukru Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kávové mléko Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kefír (nízkotučný, neslazený) Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefír ze sójového mléka Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Kefírová omáčka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Kefírová zrna Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefírové zrníčko Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Keříčkové fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 keto sušenka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 keto sušenka s nízkým obsahem sodíku Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
