উচ্চ GL
২,৫১৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
কাপকেক উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 
কিউই জেলি পাউডার নিম্ন GI 50 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 কিয়েভ কেক উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 কুমড়ো পাউরুটি উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 কেবাব র্যাপ ফ্ল্যাটব্রেড উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 ক্যানোলি ডো উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্রিস্পব্রেড মধ্যম GI 55 GL 38 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ক্রিস্পি ওয়েফারস আমারান্থ এবং কিনোয়া সহ মধ্যম GI 55 GL 38 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ক্লাসিক গ্রানোলা মধ্যম GI 60 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
খেজুর পেস্ট নিম্ন GI 50 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 গমের পেস্ট্রি উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
গমের ময়দার খামির উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
গ্লুটেন মুক্ত রোল উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
চকলেট ট্যাবলেট মধ্যম GI 55 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 চার্চখেলা মধ্যম GI 55 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 চিনিমুক্ত বিস্কুট মধ্যম GI 55 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 জুচিনি চকলেট চিপ কুকি মধ্যম GI 65 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 টাইগার ব্রেড উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
টিকেক উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ট্রিস্কুইট ক্র্যাকার্স মধ্যম GI 55 GL 38 / ১০০ গ্রাম 5/10 ডুপ্লো চকলেট বার উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 1/10 ডো শিট উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 তিলের ব্যাগেল উচ্চ GI 72 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
দুধের ক্যারামেল উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পপি সিড ব্রেড রোল উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 
পাউরুটির বান উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
পাতলা পাস্তা নিম্ন GI 50 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
পাতলা ময়দা উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
পাপাডাম মধ্যম GI 65 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 পিনসা বেস উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 পিনাট পাফস উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পিয়াদিনা ফ্ল্যাটব্রেড উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 প্রেটজেল রোল উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ফল এবং সবজি গুঁড়ো নিম্ন GI 50 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ফিগ বার মধ্যম GI 55 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ফুঁটানো মটর উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বন উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 বাটার আই বান উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
বানানো গমের আটা মধ্যম GI 55 GL 38 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বার্গার বান উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 বিস্কুটের খামির উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 বিস্কুটের টপিং উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বুকউইট আটা নিম্ন GI 54 GL 38 / ১০০ গ্রাম 6/10 
বুকউইট ক্রিস্পব্রেড মধ্যম GI 55 GL 38 / ১০০ গ্রাম 5/10 বুহতা উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 বেগুনি চাল নিম্ন GI 50 GL 38 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভাজা ওন্টন স্ট্রিপস উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভাজা কর্ন টরটিলা উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভাজা ভুট্টা মধ্যম GI 55 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ভাজা স্ন্যাক মিক্স উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভুট্টার মাফিন মধ্যম GI 68 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 
ভুট্টার রুটি উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মধু রুটি উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 মশলাযুক্ত আবরণ উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মসেমেন রুটি উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
মাফিন উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 মার্শমেলো ক্রিম কোল্ড ফোম উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 1/10 মিলকা চকলেট মাফিন উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মিষ্টি ইস্ট ডো উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মিষ্টি চালের ওয়াইন উচ্চ GI 95 GL 38 / ১০০ গ্রাম 1/10 
রসুন গিঁট উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 রাইস সাওয়ারডো টোস্ট উচ্চ GI 80 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 রুবাব সিরাপ উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 লবণাক্ত ফ্ল্যাক্স সিড কর্ন চিপস উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 লাউগেনব্রোটচেন উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 লাভা কেক উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 
লেবুর ভরাট উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সম্পূর্ণ শস্য কন নিম্ন GI 50 GL 38 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
সম্পূর্ণ শস্য ক্র্যাকার মধ্যম GI 55 GL 38 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
সাদা নরম রোল উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 সাদা পাউরুটি রোল উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সাদা বান উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সাদা স্যান্ডউইচ বান উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সাধারণ ফ্ল্যাটব্রেড উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সাব রোল উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সিনেমন রোল উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 সুজির হালুয়া উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
স্কোন উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
স্যান্ডউইচ বান উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 স্যান্ডউইচ রোল উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
স্লাইডার বান উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
হেরিটেজ ফ্লেক্স মধ্যম GI 55 GL 38 / ১০০ গ্রাম 7/10 হোগি ব্রেড উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
হোগি রোল উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
হোল হুইট ক্র্যাকার্স মধ্যম GI 55 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
হ্যামবার্গার বান উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মাখানা বীজ নিম্ন GI 50 GL 38.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
শুকনো ডুমুর মধ্যম GI 61 GL 39 / ১০০ গ্রাম 4/10 
Buttercream মধ্যম GI 65 GL 39 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 
অঙ্কুরিত গমের আটা মধ্যম GI 55 GL 39 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 অ্যাঞ্জেল ফুড কেক মধ্যম GI 67 GL 39 / ১০০ গ্রাম 1/10 
আটা ভিত্তি উচ্চ GI 75 GL 39 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আনারস সহ গ্রানোলা মধ্যম GI 60 GL 39 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 
ইনস্ট্যান্ট সুগার-ফ্রি চিজকেক পুডিং পাউডার মধ্যম GI 65 GL 39 / ১০০ গ্রাম 2/10 উচ্চ প্রোটিনযুক্ত ক্যারামেল সিরিয়াল মধ্যম GI 65 GL 39 / ১০০ গ্রাম 4/10 
কম অ্যালকোহলযুক্ত কমলা নির্যাস মধ্যম GI 65 GL 39 / ১০০ গ্রাম 2/10 কমলা জেলি, চিনাবাদাম এবং কিশমিশযুক্ত মিল্ক চকলেট মধ্যম GI 65 GL 39 / ১০০ গ্রাম 2/10 কর্ন রোল উচ্চ GI 75 GL 39 / ১০০ গ্রাম 4/10 
কাইজার রোল উচ্চ GI 75 GL 39 / ১০০ গ্রাম 2/10 কিশমিশ দেওয়া বেগল উচ্চ GI 72 GL 39 / ১০০ গ্রাম 4/10 
