নগ্ন ওটস
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 55.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 37.2
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
নগ্ন ওটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 55.9 যোগ করে।
১৯ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #173904 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
নগ্ন ওটস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 379 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 67.7 g |
| শর্করা (মোট) | 0.99 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10.1 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 7.1 g |
| প্রোটিন | 13.15 g |
| চর্বি | 6.52 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.21 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.31 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম চিনি উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক সূচক
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- ঘুলনশীল ফাইবার নেই
- ক্যালোরিক ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
নগ্ন ওটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
নগ্ন ওটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 55.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 37.2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নগ্ন ওটস কি উপযুক্ত?
নগ্ন ওটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সিদ্ধ কুইনোয়া।
নগ্ন ওটস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
নগ্ন ওটস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 37.2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে নগ্ন ওটস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
