উচ্চ GL
২,৫১৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
মুক্তা জোয়ার নিম্ন GI 54 GL 36 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
মেলিনজো চিপস মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মোতি বজরা আটা নিম্ন GI 54 GL 36 / ১০০ গ্রাম 7/10 
রaspberry preserves মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
রসুন ডার্ক ব্রেড চিপস মধ্যম GI 60 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
রাই ব্রেড চিপস মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 5/10 
রোজমেরি পারমেজান বাগেল উচ্চ GI 72 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
শর্টক্রাস্ট পেস্ট্রি মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
শর্টব্রেড ক্রাস্ট মধ্যম GI 60 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 শিল্পজাত প্যানকেক উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 শুকনো কুল নিম্ন GI 50 GL 36 / ১০০ গ্রাম 6/10 শুকনো মিশ্র ফল মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সবুজ কলার আটা নিম্ন GI 45 GL 36 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সম্পূর্ণ শস্য ওটস মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সম্পূর্ণ শস্য ফ্লেক্স মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সম্পূর্ণ শস্যের ব্রেডস্টিক মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 5/10 সাওরডো ব্যাগেল অর্ধেক উচ্চ GI 70 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সাদা রুটি টোস্ট উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 সালাদের ক্রাঞ্চি টপিংস মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 সিনামন রোল স্প্রেড মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 সিসিলিয়ান কাসাটা মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 স্ন্যাক মিক্স মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 3/10 স্পঞ্জ কেকের স্তর মধ্যম GI 66 GL 36 / ১০০ গ্রাম 3/10 
স্পাইরাল পাস্তা নিম্ন GI 50 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 হার্ব ব্রেড উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
হালকা ও খাস্তা গ্রানোলা মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
হোয়াইট পিৎজা উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 হোলহুইট মাল্টি-সিড টর্টিলা ক্রিস্প মধ্যম GI 60 GL 36 / ১০০ গ্রাম 5/10 হ্যাজেলনাট স্পঞ্জ কেক মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মেপল সিরাপ নিম্ন GI 54 GL 36.2 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ওট মধ্যম GI 55 GL 36.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ওট ব্রান মধ্যম GI 55 GL 36.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
জৈব ওটস মধ্যম GI 55 GL 36.3 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
ওটস (সম্পূর্ণ শস্য) মধ্যম GI 55 GL 36.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 গমের টোস্ট ব্রেড উচ্চ GI 75 GL 36.8 / ১০০ গ্রাম 3/10 
পাতলা কাটা সাদা পাউরুটি উচ্চ GI 75 GL 36.8 / ১০০ গ্রাম 3/10 
স্যান্ডউইচ ব্রেড উচ্চ GI 75 GL 36.8 / ১০০ গ্রাম 4/10 
Ensure Nutritional Powder মধ্যম GI 65 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 
linguine নিম্ন GI 50 GL 37 / ১০০ গ্রাম 5/10 অর্ধেক ডোনাট উচ্চ GI 76 GL 37 / ১০০ গ্রাম 1/10 
আপেল নির্যাস মধ্যম GI 60 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 
এনরিচড পাস্তা নিম্ন GI 50 GL 37 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ওট ক্রিস্পব্রেড মধ্যম GI 55 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ওট ক্লাস্টার মধ্যম GI 55 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 ওট নুডলস মধ্যম GI 55 GL 37 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ওট বার মধ্যম GI 60 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 কফি কেক মধ্যম GI 68 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্র্যানবেরি মাফিন মধ্যম GI 68 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ক্র্যানবেরি রুটি মধ্যম GI 68 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ক্লাসিক ডোনাট উচ্চ GI 76 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 
গমের বাগেল উচ্চ GI 72 GL 37 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 
গমের রুটি উচ্চ GI 75 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 চালুপা শেল উচ্চ GI 75 GL 37 / ১০০ গ্রাম 3/10 
টোস্ট ব্রেড উচ্চ GI 75 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 টোস্টেড সেমোলিনা ব্রেড উচ্চ GI 70 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 ডোনাট বেস উচ্চ GI 76 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পাস্তা শেলস নিম্ন GI 50 GL 37 / ১০০ গ্রাম 5/10 পিচ সিরাপ উচ্চ GI 70 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 পিটা ব্রেড উচ্চ GI 70 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 প্যাকেট সাদা পাউরুটি উচ্চ GI 75 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 প্রেটজেল রোল উচ্চ GI 70 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 ফার্মেন্টেড গমের আটা মধ্যম GI 55 GL 37 / ১০০ গ্রাম 5/10 
বয়স্ক রুটি উচ্চ GI 75 GL 37 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বাগেল অর্ধেক উচ্চ GI 72 GL 37 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বাগেল ডো উচ্চ GI 72 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 
বাদামের পাতলা ক্রিস্প মধ্যম GI 55 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 ব্লুবেরি ব্যাগেল উচ্চ GI 72 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ভাজা বাগেল উচ্চ GI 72 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 মাল্টি-গ্রেইন আটার মিশ্রণ মধ্যম GI 55 GL 37 / ১০০ গ্রাম 7/10 মিসুরা বিস্কুট মধ্যম GI 55 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 
রাই সাওয়ারডো ক্র্যাকার্স মধ্যম GI 55 GL 37 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
রুটি উচ্চ GI 75 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 
রুটির টুকরা উচ্চ GI 75 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 
লেবু পপি মিনি মাফিন মধ্যম GI 68 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 শুসস্ট্রিং আলু ভাজা উচ্চ GI 70 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সম্পূর্ণ গমের আটা নিম্ন GI 51 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সম্পূর্ণ শস্য বিস্কুট মধ্যম GI 55 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সাদা পাউরুটি উচ্চ GI 75 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সাদা পাউরুটি কিউব উচ্চ GI 75 GL 37 / ১০০ গ্রাম 3/10 সাদা পিচের সিরাপ উচ্চ GI 70 GL 37 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 
সাদা রোল উচ্চ GI 75 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সাবওয়ে ৩০সেমি স্যান্ডউইচ ব্রেড উচ্চ GI 75 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 
স্প্রিং রোল র্যাপার মধ্যম GI 60 GL 37 / ১০০ গ্রাম 3/10 
এয়ার-পপড সরগুম নিম্ন GI 50 GL 37.5 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
খেজুর চিনি নিম্ন GI 50 GL 37.5 / ১০০ গ্রাম 5/10 বুহতা উচ্চ GI 75 GL 37.5 / ১০০ গ্রাম 2/10 
রাকো ব্রেড উচ্চ GI 75 GL 37.5 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 Márványkalács (Marble Cake) উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 1/10 
Nuseln Pasta নিম্ন GI 50 GL 38 / ১০০ গ্রাম 5/10 অলিভ অয়েল পাম্প উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 আলুর স্টিকস উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 ইউফকা ফ্ল্যাটব্রেড উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 ইনস্ট্যান্ট চিজ স্যুপ উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 ইস্ট ডো উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 ইস্ট রোল অর্ধেক উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
এভরিথিং পাতলা বাগেল উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ঐতিহ্যবাহী সাওরডো ক্রিস্পব্রেড মধ্যম GI 55 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ওটমিল কুকি মধ্যম GI 55 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 ওরেচিয়েতে পাস্তা মধ্যম GI 55 GL 38 / ১০০ গ্রাম 5/10 
