হোল হুইট কুকিজ
GI 55 · মাঝারিGL 36.3 / ১০০ গ্রাম4.5/10
মধ্যম GI
55 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36.3
Logi স্কোর 4.5/১০
- পরিশোধিত কুকিজের তুলনায় বেশি ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনি এবং ক্যালোরির ঘনত্ব
হোল হুইট কুকিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ গমের বিস্কুট (62)-এর চেয়ে কম।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
গমের বিস্কুট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হোল হুইট কুকিজ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
460
ক্যালোরি
66 g
কার্বোহাইড্রেট
7 g
প্রোটিন
19 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 460 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 66 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 20 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 19 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 11 g |
| সোডিয়াম | 300 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
75%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- পরিশোধিত কুকিজের তুলনায় বেশি ফাইবার থাকে
- কিছু হোল-গ্রেইন পুষ্টি উপাদান বিদ্যমান
- অত্যধিক পরিশোধিত মিষ্টির তুলনায় মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- অতিরিক্ত চিনি এবং ক্যালোরির ঘনত্ব
- উচ্চ মাত্রার পরিশোধিত চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট
- ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স থাকলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে দিতে পারে
অ্যালার্জেন
রয়েছে: গ্লুটেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হোল হুইট কুকিজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হোল হুইট কুকিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36.3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হোল হুইট কুকিজ কি উপযুক্ত?
হোল হুইট কুকিজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন গমের বিস্কুট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে গমের বিস্কুট-এর সব ধরনের মধ্যে হোল হুইট কুকিজ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (36.3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হোল হুইট কুকিজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
