গমের বিস্কুট
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42.2
- কার্বোহাইড্রেট থেকে প্রাপ্ত কিছু শক্তি এবং সামান্য ফাইবার
- প্রতি ১০০ গ্রামে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
গমের বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 62 (মাঝারি)।
১০ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
গমের বিস্কুট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গমের বিস্কুট হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 470 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 68 g |
| শর্করা (মোট) | 24 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 22 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 2.7 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 19 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 11 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কার্বোহাইড্রেট থেকে প্রাপ্ত কিছু শক্তি এবং সামান্য ফাইবার
- অল্প পরিমাণে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন
- হোল-হুইট বা আস্ত গমের তৈরি বিস্কুটে পরিশোধিত বিস্কুটের তুলনায় বেশি ফাইবার থাকতে পারে
- প্রতি ১০০ গ্রামে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- সাধারণত অতিরিক্ত চিনি এবং পরিশোধিত ময়দার প্রাধান্য থাকে
- উচ্চ শক্তি ঘনত্ব এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট; ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের জন্য প্রতিকূল
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গমের বিস্কুট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গমের বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 62 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42.2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গমের বিস্কুট কি উপযুক্ত?
গমের বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (62)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)।
কোন গমের বিস্কুট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে গমের বিস্কুট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, হোল হুইট কুকিজ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (36.3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে গমের বিস্কুট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
