হোলহুইট মাল্টি-সিড টর্টিলা ক্রিস্প
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- সাধারণ ক্রিস্পের তুলনায় বেশি ফাইবারযুক্ত
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
হোলহুইট মাল্টি-সিড টর্টিলা ক্রিস্প-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার টর্টিলা ক্রিস্পসের মতো একই রকম মুচমুচে টেক্সচার প্রদান করে, তবে এর জিএল (GL) মান ৩৬-এর পরিবর্তে মাত্র ২।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 কাঠবাদাম একটি তৃপ্তিদায়ক, পুষ্টিগুণে ভরপুর মুচমুচে খাবার যার জিএল (GL) মান মাত্র ১, যা উচ্চ জিএল-এর টর্টিলা ক্রিস্পসের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 ভাজা ছোলা একটি সুস্বাদু, মুচমুচে বিকল্প যার জিএল (GL) মান মাত্র ৮, যা গ্লুকোজ শোষণকে ধীর করতে আরও বেশি ফাইবার এবং প্রোটিন সরবরাহ করে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হোলহুইট মাল্টি-সিড টর্টিলা ক্রিস্প হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 430 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.4 g |
| অদ্রবণীয় | 5.6 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 16 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 12 g |
| সোডিয়াম | 550 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সাধারণ ক্রিস্পের তুলনায় বেশি ফাইবারযুক্ত
- বীজ থেকে প্রাপ্ত স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত লবণ এবং চিনিযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হোলহুইট মাল্টি-সিড টর্টিলা ক্রিস্প এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হোলহুইট মাল্টি-সিড টর্টিলা ক্রিস্প-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হোলহুইট মাল্টি-সিড টর্টিলা ক্রিস্প কি উপযুক্ত?
হোলহুইট মাল্টি-সিড টর্টিলা ক্রিস্প-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
হোলহুইট মাল্টি-সিড টর্টিলা ক্রিস্প রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হোলহুইট মাল্টি-সিড টর্টিলা ক্রিস্প এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 36, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে হোলহুইট মাল্টি-সিড টর্টিলা ক্রিস্প দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
