মাখন ক্রাম্বল
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
মাখন ক্রাম্বল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- চিনিমুক্ত পেকান ডিলাইট চকলেটপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 এটি মাখন ক্রাম্বলের মতো একই মিষ্টি, মুচমুচে অভিজ্ঞতা প্রদান করে, তবে এর জিএল ৩৬-এর পরিবর্তে উল্লেখযোগ্যভাবে কম, মাত্র ৭।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 এগুলো একটি সন্তোষজনক, মুচমুচে টেক্সচার প্রদান করে যার জিএল অনেক কম, মাত্র ৭, যা রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতার জন্য এগুলোকে একটি ভালো বিকল্প করে তোলে।
হালকা ভাজা সূর্যমুখী বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মাখন ক্রাম্বল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 430 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 16 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 22 g |
| স্যাচুরেটেড | 13 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটে উচ্চ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মাখন ক্রাম্বল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মাখন ক্রাম্বল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মাখন ক্রাম্বল কি উপযুক্ত?
মাখন ক্রাম্বল-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো চিনিমুক্ত পেকান ডিলাইট চকলেট।
মাখন ক্রাম্বল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মাখন ক্রাম্বল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 36, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মাখন ক্রাম্বল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
