মেলিনজো চিপস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- কিছুটা প্রোটিন রয়েছে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি
মেলিনজো চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ আলু স্ন্যাক চিপস (56)-এর চেয়ে বেশি।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Baked kale chips provide a similar crunchy texture to Melinjo chips but with a significantly lower GL of 2 compared to 36, leading to a much smaller blood sugar impact.
বেকড কেল চিপস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 Almonds offer a satisfying crunch and healthy fats that help stabilize blood sugar, with a GL of 1 compared to the high GL of 36 in Melinjo chips.
বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 Roasted chickpeas provide a savory, crunchy snack alternative with a much lower GL of 8, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with Melinjo chips.
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Pumpkin seeds are a nutrient-dense, low-glycemic snack (GL 1) that serves as a much steadier alternative to the high-glycemic Melinjo chips.
খোসাসহ কুমড়োর বীজ
আলু স্ন্যাক চিপস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মেলিনজো চিপস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 520 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 32 g |
| স্যাচুরেটেড | 14 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 16 g |
| সোডিয়াম | 900 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছুটা প্রোটিন রয়েছে
- শক্তি প্রদান করে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি
- সোডিয়াম বেশি
- গ্লাইসেমিক লোড বেশি
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মেলিনজো চিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মেলিনজো চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মেলিনজো চিপস কি উপযুক্ত?
মেলিনজো চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বেকড কেল চিপস।
কোন আলু স্ন্যাক চিপস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আলু স্ন্যাক চিপস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, শস্যহীন চিপস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (27 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মেলিনজো চিপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
