ব্র্যান ক্র্যাকার্স
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- পর্যাপ্ত ফাইবার উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ব্র্যান ক্র্যাকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১১ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এগুলোতে কার্বোহাইড্রেট ও চিনির পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কম এবং স্বাস্থ্যকর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ অনেক বেশি।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 কাঠবাদামের উচ্চ প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর চর্বির কারণে এগুলো রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
বাদামের আটা ক্র্যাকার - তাজা সেলেরি ডাঁটা এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদামের মাখনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি মুচমুচে, তৃপ্তিদায়ক স্ন্যাকস যাতে কোনো বাড়তি চিনি নেই এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রার ওপর এর প্রভাব খুবই সামান্য।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্র্যান ক্র্যাকার্স হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 14 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 14 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পর্যাপ্ত ফাইবার উপাদান
- অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উল্লেখযোগ্য পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি যোগ করা হয়েছে
- ক্যালোরি ঘন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্র্যান ক্র্যাকার্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্র্যান ক্র্যাকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্র্যান ক্র্যাকার্স কি উপযুক্ত?
ব্র্যান ক্র্যাকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
ব্র্যান ক্র্যাকার্স রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ব্র্যান ক্র্যাকার্স এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 36, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ব্র্যান ক্র্যাকার্স দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
