মোতি বজরা আটা
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 54 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
মোতি বজরা আটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 54 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 54 যোগ করে।
৪ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17 Barley roti provides a lower glycemic response and more heart-healthy soluble fiber.
যবের ফ্ল্যাটব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 Oat flatbread slows glucose absorption and is particularly beneficial for insulin resistance.
ওট ফ্ল্যাটব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 Chickpea flour roti offers more protein and fiber with a lower glycemic impact than bajra roti.
ছোলা আটা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মোতি বজরা আটা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 361 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 67 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.4 g |
| অদ্রবণীয় | 5.6 g |
| প্রোটিন | 11 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম প্রোটিন
- কম অতিরিক্ত চিনি
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- পরিশোধিত প্রক্রিয়াকরণ সম্ভব
- শস্যের মধ্যে সর্বনিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স নয়
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মোতি বজরা আটা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মোতি বজরা আটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 54 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 54; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মোতি বজরা আটা কি উপযুক্ত?
মোতি বজরা আটা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (54), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
মোতি বজরা আটা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মোতি বজরা আটা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 36, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মোতি বজরা আটা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
