টোনকা বিন পেস্টা
মধ্যম GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 1.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
টোনকা বিন পেস্টা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.8 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5.4 ব্ল্যাক বিন পাস্তা উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (৫ বনাম ৩০) এবং কম জিআই প্রদান করে, যা পাস্তার মতো একই টেক্সচার বজায় রেখে রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
কালো মটরশুঁটি পাস্তা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 চিকপি ফুসিলি জিআই (৩৫ বনাম ৬০) এবং জিএল (১৯ বনাম ৩০) উভয় ক্ষেত্রেই অর্থপূর্ণ হ্রাস প্রদান করে, যা এটিকে পাস্তা-ভিত্তিক খাবারের জন্য রক্তে শর্করার জন্য আরও বন্ধুত্বপূর্ণ বিকল্প করে তোলে।
ছোলা ফিউসিলি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 জুকিনি নুডলস একটি চমৎকার কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প, যা মূল খাবারের ৩০-এর তুলনায় মাত্র ০.৫-এর নগণ্য জিএল প্রদান করে, যা খাবার পরবর্তী গ্লুকোজের বৃদ্ধিকে ব্যাপকভাবে কমিয়ে দেবে।
স্পাইরালাইজড জুকিনি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টোনকা বিন পেস্টা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 350 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 40 g |
| প্রাকৃতিক | 10 g |
| যোগ করা | 30 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.4 g |
| অদ্রবণীয় | 5.6 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টোনকা বিন পেস্টা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টোনকা বিন পেস্টা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টোনকা বিন পেস্টা কি উপযুক্ত?
টোনকা বিন পেস্টা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কালো মটরশুঁটি পাস্তা।
টোনকা বিন পেস্টা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
টোনকা বিন পেস্টা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 36, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে টোনকা বিন পেস্টা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
