স্ন্যাক মিক্স
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
স্ন্যাক মিক্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
২৬ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ভাজা কাঠবাদামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 ৩৬-এর তুলনায় ৩.২৪ জিএল (GL) সহ, এই কাঠবাদাম অনেক বেশি স্থিতিশীল শক্তি প্রদান করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর উল্লেখযোগ্যভাবে কম প্রভাব ফেলে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.1 আখরোটের জিএল (GL) খুব কম, মাত্র ২.০৬, যা এটিকে উচ্চ জিএল স্ন্যাক মিক্সের একটি চমৎকার এবং রক্তে শর্করার জন্য উপযুক্ত বিকল্প করে তোলে।
আখরোট - তাজা সেলেরি ডাঁটা এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদামের মাখনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই সংমিশ্রণটি ১-এর ন্যূনতম জিএল (GL) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক ক্রাঞ্চ প্রদান করে, যা মূল স্ন্যাক মিক্সের সাথে যুক্ত গ্লুকোজের তীব্র বৃদ্ধি রোধ করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কুমড়োর বীজ ১-এর খুব কম জিএল (GL) প্রদান করে, যা উচ্চ গ্লাইসেমিক স্ন্যাক মিক্সের একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ এবং স্থিতিশীল শক্তির বিকল্প।
খোসাসহ কুমড়োর বীজ
স্ন্যাক মিক্স-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্ন্যাক মিক্স হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 13 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 8 g |
| আঁশ | 4.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 24 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 18 g |
| সোডিয়াম | 650 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- বাদাম থেকে প্রোটিন সরবরাহ করে
- অসম্পৃক্ত চর্বির উৎস
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ সোডিয়ামযুক্ত
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্ন্যাক মিক্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্ন্যাক মিক্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্ন্যাক মিক্স কি উপযুক্ত?
স্ন্যাক মিক্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ভাজা কাঠবাদাম।
কোন স্ন্যাক মিক্স-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে স্ন্যাক মিক্স-এর ধরনগুলোর মধ্যে, রোস্টেড চিলি স্ন্যাক মিক্স-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (26 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে স্ন্যাক মিক্স দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
