পাউডার করা শুকনো সবুজ আম কায়েন মরিচ সহ
মধ্যম GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 1.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
পাউডার করা শুকনো সবুজ আম কায়েন মরিচ সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.8 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- শুকনো লেবুর খোসা, মরিচের গুঁড়ো এবং ধনেপাতার মিশ্রণপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 এই অদলবদলটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (৩৬ এর পরিবর্তে ২) এবং গ্লাইসেমিক ইনডেক্স প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার ওপর ন্যূনতম প্রভাব ফেলে কাঙ্ক্ষিত টক ও ঝাল স্বাদ বজায় রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 শুকনো জবা ফুল সবুজ আমের মতো টক ও ফলের স্বাদ দেয়, তবে এর গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (৩৬ এর পরিবর্তে ৪)।
শুকনো হিবিস্কাস ফুল - ফ্রিজ-ড্রাইড রাস্পবেরি পাউডারপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 এই চিনিহীন পাউডারটি শুকনো আমের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (৩৬ এর পরিবর্তে ১৯) সহ একটি টক ফলের বিকল্প প্রদান করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পাউডার করা শুকনো সবুজ আম কায়েন মরিচ সহ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 45 g |
| প্রাকৃতিক | 45 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 1200 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে
- ভিটামিন সি সমৃদ্ধ (আম থেকে)
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পাউডার করা শুকনো সবুজ আম কায়েন মরিচ সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পাউডার করা শুকনো সবুজ আম কায়েন মরিচ সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পাউডার করা শুকনো সবুজ আম কায়েন মরিচ সহ কি উপযুক্ত?
পাউডার করা শুকনো সবুজ আম কায়েন মরিচ সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো শুকনো লেবুর খোসা, মরিচের গুঁড়ো এবং ধনেপাতার মিশ্রণ।
পাউডার করা শুকনো সবুজ আম কায়েন মরিচ সহ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পাউডার করা শুকনো সবুজ আম কায়েন মরিচ সহ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 36, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পাউডার করা শুকনো সবুজ আম কায়েন মরিচ সহ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
