ফ্রিজ-ড্রাইড রাস্পবেরি পাউডার
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 2.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- চিনির ঘনত্বের কারণে মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
ফ্রিজ-ড্রাইড রাস্পবেরি পাউডার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 32 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.9 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 পুরো রাস্পবেরি একই স্বাদের অভিজ্ঞতা দেয় কিন্তু গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (GL ৩ বনাম GL ১৯)।
তাজা সম্পূর্ণ রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 চিয়া বীজ টপিং বা স্মুদির জন্য একই রকম টেক্সচার প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক লোড নগণ্য (GL ১)।
চিয়া বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.9 কাকো নিবস ফলের পাউডারের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাবে একটি তৃপ্তিদায়ক ক্রাঞ্চ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বুস্ট প্রদান করে (GL ১)।
কাকাও নিভস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফ্রিজ-ড্রাইড রাস্পবেরি পাউডার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 30 g |
| প্রাকৃতিক | 30 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 30 g |
| দ্রবণীয় | 9 g |
| অদ্রবণীয় | 21 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.7 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ
- কোনো বাড়তি চিনি নেই
- চিনির ঘনত্বের কারণে মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- কম জলীয় উপাদান
- পাউডার ফর্মের কারণে অতিরিক্ত গ্রহণের সম্ভাবনা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফ্রিজ-ড্রাইড রাস্পবেরি পাউডার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফ্রিজ-ড্রাইড রাস্পবেরি পাউডার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 32 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 19।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফ্রিজ-ড্রাইড রাস্পবেরি পাউডার কি উপযুক্ত?
ফ্রিজ-ড্রাইড রাস্পবেরি পাউডার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (32), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ফ্রিজ-ড্রাইড রাস্পবেরি পাউডার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ফ্রিজ-ড্রাইড রাস্পবেরি পাউডার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 19, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ফ্রিজ-ড্রাইড রাস্পবেরি পাউডার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
