স্পঞ্জ কেকের স্তর
মধ্যম GI
টুকরা (50 গ্রাম)-এ GL 18 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
স্পঞ্জ কেকের স্তর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 66 (মাঝারি)। একটি টুকরা (50 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 18 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #172706 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ভ্যানিলা বিন এবং স্টিভিয়া/মঙ্ক ফ্রুটযুক্ত গ্রিক দইপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি স্পঞ্জ কেকের ৩৬-এর তুলনায় ১-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) সহ একটি ক্রিমি, ডেজার্টের মতো অভিজ্ঞতা প্রদান করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 আমন্ড ফ্লাওয়ার একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক বেকিং বিকল্প, যা জিএল (GL) ৩৬ থেকে কমিয়ে ১-এ নিয়ে আসে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করতে সাহায্য করে।
বাদাম ময়দা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্পঞ্জ কেকের স্তর হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 slice (1/8 of 8-inch cake) | 50 g | 18 |
| 1 whole 8-inch layer | 400 g | 144 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 290 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 28 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 20 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
- ফাইবার বা আঁশের পরিমাণ কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্পঞ্জ কেকের স্তর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্পঞ্জ কেকের স্তর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 66 (মাঝারি)। একটি টুকরা (50 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 18; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্পঞ্জ কেকের স্তর কি উপযুক্ত?
স্পঞ্জ কেকের স্তর-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (66)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ভ্যানিলা বিন এবং স্টিভিয়া/মঙ্ক ফ্রুটযুক্ত গ্রিক দই।
স্পঞ্জ কেকের স্তর রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
স্পঞ্জ কেকের স্তর এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 36, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে স্পঞ্জ কেকের স্তর দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
