বাকউইট ফ্লেক্স
GI 50 · কমGL 36 / ১০০ গ্রাম7/10
নিম্ন GI
50 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
Logi স্কোর 7/১০
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (৩৮)
বাকউইট ফ্লেক্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)।
১০ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 সূর্যমুখী বীজ অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (৩৬ এর বিপরীতে ৭) এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট প্রদান করে, যা হজম প্রক্রিয়া ধীর করে এবং রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করে।
সূর্যমুখী বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 চিয়া বীজের গ্লাইসেমিক লোড নগণ্য (৩৬ এর বিপরীতে ১), যা এদের পোরিজ বা সিরিয়ালের জন্য একটি চমৎকার, রক্তে শর্করার জন্য উপযোগী বিকল্প করে তোলে।
চিয়া বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাকউইট ফ্লেক্স হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
350
ক্যালোরি
72 g
কার্বোহাইড্রেট
10 g
প্রোটিন
3 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 350 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 72 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.4 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
40%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- প্রাকৃতিকভাবে গ্লুটেন-মুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (৩৮)
- শর্করাযুক্ত পরিশোধিত শস্য পণ্য
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাকউইট ফ্লেক্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাকউইট ফ্লেক্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাকউইট ফ্লেক্স কি উপযুক্ত?
বাকউইট ফ্লেক্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বাকউইট ফ্লেক্স রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বাকউইট ফ্লেক্স এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 36, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বাকউইট ফ্লেক্স দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
