স্পেল্ট গ্রানোলা
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- হোল গ্রেইন বা শস্যদানা সমৃদ্ধ
- মাঝারি পরিমাণে চিনি যোগ করা হয়েছে
স্পেল্ট গ্রানোলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
২১ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্পেল্ট গ্রানোলা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 12 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 11 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8.8 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- হোল গ্রেইন বা শস্যদানা সমৃদ্ধ
- ভালো পরিমাণে ফাইবার রয়েছে
- মাঝারি পরিমাণে চিনি যোগ করা হয়েছে
- তেল এবং মিষ্টি দিয়ে প্রক্রিয়াজাত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্পেল্ট গ্রানোলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্পেল্ট গ্রানোলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্পেল্ট গ্রানোলা কি উপযুক্ত?
স্পেল্ট গ্রানোলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ।
স্পেল্ট গ্রানোলা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
স্পেল্ট গ্রানোলা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 36, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে স্পেল্ট গ্রানোলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
