দারুচিনি গ্রানোলা

দারুচিনি গ্রানোলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 54; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।

দারুচিনি গ্রানোলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো স্টিল-কাট ওটস এবং চিয়া বীজ।

এই ডাটাবেসে ক্লাসিক গ্রানোলা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ভোগেল'স লো কার্ব গ্রানোলা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।