ভ্যানিলা ক্রাম্বল গ্রানোলা

ভ্যানিলা ক্রাম্বল গ্রানোলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 58.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 39।

ভ্যানিলা ক্রাম্বল গ্রানোলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কাঁচা, লবণহীন বাদাম।

এই ডাটাবেসে ক্লাসিক গ্রানোলা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ভোগেল'স লো কার্ব গ্রানোলা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।