চকলেট গ্রানোলা
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 58.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39
- ডায়েটারি ফাইবারের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
চকলেট গ্রানোলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ ক্লাসিক গ্রানোলা (60)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 58.5 যোগ করে।
৫ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 The absence of added sugars and a lower glycemic load make it better support carbohydrate metabolism.
বাদাম গ্রানোলা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20.3 Oat flakes have a lower glycemic index and more fiber than most store-bought granolas.
ওট কোকো নাট কেক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21.6 Higher content of healthy fats and fiber and the absence of simple sugars improve the glycemic response.
মুসলি চিয়া বীজ এবং আখরোট সহ
ক্লাসিক গ্রানোলা-এর ধরনসমূহ
- GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
ক্লাসিক গ্রানোলা - ভোগেল'স লো কার্ব গ্রানোলাGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 low sodiumব্র্যান্ড: vogels
- GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 nutseed
ইনুলিনযুক্ত বাদাম ও বীজের গ্রানোলা - বেরি মিউসলিGI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 berry
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 sugar freenut বাদাম গ্রানোলা
- লো জিআই মিক্সGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 low sodium
- পেস্তা ও রাস্পবেরি গ্রানোলাGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33 pistachioraspberry
- +7 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চকলেট গ্রানোলা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 450 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 16 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 18 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ডায়েটারি ফাইবারের উৎস
- স্বাস্থ্যকর অ্যানসেচুরেটেড ফ্যাটের উপস্থিতি
- বাদামের সংযোজন
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- গুরুত্বপূর্ণ স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চকলেট গ্রানোলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চকলেট গ্রানোলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 58.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 39।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চকলেট গ্রানোলা কি উপযুক্ত?
চকলেট গ্রানোলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম গ্রানোলা।
কোন ক্লাসিক গ্রানোলা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক গ্রানোলা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ভোগেল'স লো কার্ব গ্রানোলা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চকলেট গ্রানোলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
