ওট বার
মধ্যম GI
সাধারণ বার (40 গ্রাম)-এ GL 14.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 37
- মধ্যম পরিমাণ ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ওট বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ বার (40 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 14.8 যোগ করে।
৩০ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.3 Has a lower glycemic load and contains no added sugars, which helps stabilize blood glucose levels.
কাঁচা মিশ্রিত বাদাম ও বীজ (মিষ্টি নয়) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 Contains more soluble fiber and has a lower GI due to the presence of chia seeds and low-GI fruits.
সম্পূর্ণ শস্য ওটস তাজা বেরি এবং বাদামসহ, হালকা মিষ্টি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 They contain healthy fats and a lot of fiber, making them more beneficial for people with insulin resistance.
এনার্জি বল
ওট বার-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ওট বার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 62 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 15 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 14 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম পরিমাণ ফাইবার রয়েছে
- উদ্ভিদ প্রোটিন উপস্থিত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- মধ্যম স্তরের প্রক্রিয়াজাতকরণ
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওট বার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ওট বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ বার (40 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 14.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 37।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ওট বার কি উপযুক্ত?
ওট বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কাঁচা মিশ্রিত বাদাম ও বীজ (মিষ্টি নয়)।
কোন ওট বার-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ওট বার-এর ধরনগুলোর মধ্যে, গ্লুটেন-মুক্ত চিনি-মুক্ত ওট বার-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (22 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ওট বার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
