linguine
নিম্ন GI
সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম)-এ GL 37 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 37
- Source of plant protein
- High glycemic load
linguine-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 37 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 জুকিনি নুডলস গ্লাইসেমিক লোড (৩৭ এর বিপরীতে ০.৫) এবং জিআই (GI) ব্যাপকভাবে হ্রাস করে, যা এটিকে ঐতিহ্যবাহী লিঙ্গুইনির একটি চমৎকার লো-কার্ব বিকল্প করে তোলে।
স্পাইরালাইজড জুকিনি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 স্প্যাগেটি স্কোয়াশ অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (৩৭ এর বিপরীতে ২) প্রদান করে, পাশাপাশি পাস্তা ডিশের জন্য একই রকম টেক্সচার বজায় রাখে।
স্প্যাগেটি স্কোয়াশ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 চিকপি ফুসিলি একটি উচ্চ-প্রোটিন, উচ্চ-ফাইবারযুক্ত বিকল্প যা গমের তৈরি লিঙ্গুইনির তুলনায় গ্লাইসেমিক লোড (৩৭ এর বিপরীতে ১৯) উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
ছোলা ফিউসিলি - অঙ্কুরিত মসুর ডালের পাস্তাপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 স্প্রাউটেড লেন্টিল পাস্তা একটি নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড (৩৭ এর বিপরীতে ১৯) এবং উন্নত হজমযোগ্যতা সহ আরও ভালো পুষ্টিগুণ প্রদান করে।
linguine-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
linguine হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 371 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 74.7 g |
| শর্করা (মোট) | 2.7 g |
| প্রাকৃতিক | 2.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.2 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.2 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 6 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- Source of plant protein
- Low in saturated fat
- High glycemic load
- Low fiber content
- Refined grain product
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
linguine এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
linguine-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 37; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 37।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য linguine কি উপযুক্ত?
linguine এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন linguine-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে linguine-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ফুলকপি লিঙ্গুইনি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে linguine দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
