রাই সাওয়ারডো ক্র্যাকার্স
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 37
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
রাই সাওয়ারডো ক্র্যাকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
২৩ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 Much lower glycemic load and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 Higher protein and fiber with a lower glycemic impact than rye crackers.
ছোলা আটা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.3 Lower carbohydrate content and glycemic load, making them friendlier for insulin resistance.
বাদাম ময়দা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রাই সাওয়ারডো ক্র্যাকার্স হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 68 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.4 g |
| অদ্রবণীয় | 5.6 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8.8 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম অতিরিক্ত চিনি
- মধ্যম প্রোটিন
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- পরিশোধিত শস্য ভিত্তি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রাই সাওয়ারডো ক্র্যাকার্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রাই সাওয়ারডো ক্র্যাকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 37।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রাই সাওয়ারডো ক্র্যাকার্স কি উপযুক্ত?
রাই সাওয়ারডো ক্র্যাকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
রাই সাওয়ারডো ক্র্যাকার্স রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রাই সাওয়ারডো ক্র্যাকার্স এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 37, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে রাই সাওয়ারডো ক্র্যাকার্স দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
