রাই সাওয়ারডো ক্র্যাকার্স
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 37
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
রাই সাওয়ারডো ক্র্যাকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ সাধারণ ক্র্যাকার (70)-এর চেয়ে কম।
২৩ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 Much lower glycemic load and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 Higher protein and fiber with a lower glycemic impact than rye crackers.
ছোলা আটা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Lower carbohydrate content and glycemic load, making them friendlier for insulin resistance.
বাদাম ময়দা
সাধারণ ক্র্যাকার-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 50
সাধারণ ক্র্যাকার - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.8 nut and seed
বাদাম ও বীজের ক্র্যাকার - ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া সিড এবং সানফ্লাওয়ার সিড ক্র্যাকারGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 high proteinseed
- ডায়াবেটিস-বান্ধব ক্র্যাকার্সGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 sugar free
- উচ্চ-ফাইবারযুক্ত ক্রিস্পব্রেডGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27 fiber
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 ব্র্যান্ড: marys_gone_crackers7 herb
মেরিস গন ক্র্যাকার্স ৭ হার্ব ক্র্যাকার - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 ব্র্যান্ড: wasa
Wasa Crackers - +14 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রাই সাওয়ারডো ক্র্যাকার্স হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 68 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.4 g |
| অদ্রবণীয় | 5.6 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8.8 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম অতিরিক্ত চিনি
- মধ্যম প্রোটিন
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- পরিশোধিত শস্য ভিত্তি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রাই সাওয়ারডো ক্র্যাকার্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রাই সাওয়ারডো ক্র্যাকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 37।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রাই সাওয়ারডো ক্র্যাকার্স কি উপযুক্ত?
রাই সাওয়ারডো ক্র্যাকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
কোন সাধারণ ক্র্যাকার-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ ক্র্যাকার-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বাদাম ও বীজের ক্র্যাকার-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1.8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে রাই সাওয়ারডো ক্র্যাকার্স দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
