ডুরুম গম পাস্তা
নিম্ন GI
কাপ (95 গ্রাম)-এ GL 35.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 37.3
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (৪৫)
- প্রতি পরিবেশনে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ডুরুম গম পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50, যা সাধারণ সিদ্ধ পাস্তা (49)-এর চেয়ে বেশি। একটি কাপ (95 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 35.5 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৭ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169736 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সিদ্ধ পাস্তা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ডুরুম গম পাস্তা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 2 oz | 57 g | 21.3 |
| 1 serving (75 g) | 75 g | 28 |
| 1 cup penne | 95 g | 35.5 |
| 1 cup macaroni | 122 g | 45.6 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 371 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 74.67 g |
| শর্করা (মোট) | 2.67 g |
| প্রাকৃতিক | 2.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.2 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.2 g |
| প্রোটিন | 13.04 g |
| চর্বি | 1.51 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.21 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (৪৫)
- ভালো প্রোটিনের পরিমাণ
- খুব কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং সোডিয়াম
- প্রতি পরিবেশনে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি কার্বোহাইড্রেট ঘনত্ব
- শস্যজাত পণ্য হিসেবে কম ফাইবার উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ডুরুম গম পাস্তা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ডুরুম গম পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি কাপ (95 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 35.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 37.3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডুরুম গম পাস্তা কি উপযুক্ত?
ডুরুম গম পাস্তা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সিদ্ধ পাস্তা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সিদ্ধ পাস্তা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, তাজা পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (12.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ডুরুম গম পাস্তা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
