বাদামের পাতলা ক্রিস্প
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 37
- গ্লুটেন মুক্ত বিকল্প
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
বাদামের পাতলা ক্রিস্প-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকারগুলি মূলটির তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GI 10, GL 2) প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই ক্র্যাকারগুলি গ্লাইসেমিক লোডে একটি অর্থপূর্ণ হ্রাস (GL 8 বনাম 37) প্রদান করে, একই সাথে ক্রাঞ্চি ভাব এবং ব্যবহারের ধরন বজায় রাখে।
বাদামের আটা ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 সম্পূর্ণ কাঠবাদাম একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প (GI 15, GL 1) যা রিফাইন্ড শস্যের প্রভাব ছাড়াই একই রকম তৃপ্তিদায়ক ক্রাঞ্চি ভাব প্রদান করে।
বাদাম
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাদামের পাতলা ক্রিস্প হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 440 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 68 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 14 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 12 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গ্লুটেন মুক্ত বিকল্প
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত উপাদান
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাদামের পাতলা ক্রিস্প এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাদামের পাতলা ক্রিস্প-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 37।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাদামের পাতলা ক্রিস্প কি উপযুক্ত?
বাদামের পাতলা ক্রিস্প-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
বাদামের পাতলা ক্রিস্প রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বাদামের পাতলা ক্রিস্প এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 37, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বাদামের পাতলা ক্রিস্প দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
